血液循环不好的症状（血液循环不好怎么办）

　　血液循环不好的症状?血液循环直接影响的就是整个身体内部的血液和氧气等营养物质的获取情况。血液循环不好，身体各部位或器官的血液循环速度就很缓慢，导致正常的机能也受到影响。严重的话还会影响心肺与外部的交换功能。

　　1、四肢血液循环不良是最常见的，比如腿和胳膊，较多的症状就是体温降低和手脚冰凉，尤其是女性，出现这种症状就表示血液循环出现了问题。

　　2、还有麻木和抽筋，这是血液循环不畅最初的症状，尤其是在腿部，还会在过度活动后变得过于疲劳和疼痛。

　　3、有时还会造成某些部位红肿。在某些部位氧气不足还会出现发绀症状，皮肤颜色青紫，就是身体特定区域变成紫色，青紫的原因除了血液循环不好，还可能是其他的任何原因比如疾病或者功能紊乱。皮肤表面能很明显的看到发绀。

　　4、面色苍白，因为血液循环不好，还会导致某些器官和部位供氧不足，为血液流通缓慢，压力过大、体力消耗过多还有贫血和白血病等疾病也都会导致面色苍白。白斑、白指甲和色素沉着也和血液循环不好有关。

　　5、此外，血液循环不好还会引起其他的一些症状，比如记忆力下降、脸上长色斑、眩晕、偏头痛、脚踝和腿部肿胀、静脉曲张等。

　　血液循环不好怎么办

　　多喝水能够改善血液循环不畅在状况，多喝水还能增强人体抵抗力，对人体健康很有好处。补充维生素E也能改善血液循环不好的症状，还能增加皮肤弹性，延缓衰老，可以多吃一些维生素E含量丰富的食物。

　　可以吃一些有助于血液循环的食物，比如茄子、莴笋、萝卜、番茄和哈密瓜等，像大蒜、生姜、胡椒、辣椒等调料也可以适当多吃一些。

　　局部按摩也可以改善局部的血液循环不畅的现象，不过要注意按摩力度这些。